与患者短期的，具体的，现实的目标合作，可以帮助支持改变生活方式的努力。

方法一：营养疗法

一个健康，持续的减肥计划的一个组成部分，是从饮食中的每一天的热量加减。对于大多数人来说，减肥饮食应供给为妇女至少有1000到1200千卡/日和1200至1600千卡/天，男性。总脂肪应是25％至35％的总热量和饱和脂肪含量低于7％。部分控制是减肥的关键。

方法二：体力活动

患者应得到至少30分钟中等强度的体力活动每周五天。每日活动时间段可以分成。快走是一个中等强度的体力活动的优秀形式。NDEP提供工具，以帮助人们跟踪他们的日常食物，热量和脂肪的摄入量，以及体力活动。

方法三：行为疗法

知识是必不可少的，但很少足以维持长期的行为改变。有效的行为策略，患者可以在他们的努力来修改自己的生活方式包括：自我监控，压力管理，刺激控制，解决问题的，自我导向的目标设置，认知重建，和社会的支持。行为疗法可能有助于通过饮食和活动的变化。

方法四：减肥效果

逼真但临床上有意义的的减肥目标，要求在初始体重减少了5％至7％（10至14磅（4.5至6.3公斤）为200磅（90.6公斤）的人）。

方法五：跟进和转介

改善血糖和胆固醇水平，血压，和自尊的一个重点，可以强化生活方式的改变，导致适度减肥的重要性。后续行动和监测病人的进步是至关重要的。注册营养师和控制体重或健康诊所的转介，可以帮助患者保持生活方式的改变。