(1)茶。茶叶中 含有茶碱、维生索、矿物质、茶色素和微量元素等多种对人有益 的物质，有提神、健脑、利尿、降压、调血脂、抗癌、软化血管 等多种功能。所以茶是糖尿病患者最好的保健饮料。茶的种类很多，均含有茶褐素、茶红紊和茶黄素。从绿茶中提出的茶色素中 含茶褐素82. 2%、茶红素16.8%、茶黄素1.0%，经动物试验 研究发现茶色素有明显的调血脂和抗动脉硬化作用。对糖尿病患 者而言，饮绿茶优于饮红茶，因为绿茶是没有经过发酵的茶，各种生物活性物质含量高于红茶，所以我们通常可以考虑喝绿茶。

　　(2)咖啡。中国入目前喝咖啡的人越来越多。咖啡含热量较多，如加进糖就更不利于血糖的控 制。糖尿病患者可以喝咖啡，但不要加糖，最好加甜味剂，这样我们有不伤害身体又感受到了甜味。

　　(3)饮料和矿泉水。糖尿病可喝无糖饮料和矿泉水，不要喝含糖饮料那样将会使我们的血压成直线上升。

　　(4)鲜蔬菜汁和鲜水果汁。是适合于糖尿病患者的好饮料，可以补充维生素、微量元素和膳食纤维。但不要饮含糖量很高的 蔬菜汁和水果汁。

　　(5)牛奶。含有大量的水分、蛋白质、维生 素、矿物质、微量元素和其他生物活性物质，脂肪含量适中，对 血糖和血脂影响不大，是糖尿病患者最适合喝的。

　　(6)豆浆。主 要含植物蛋白和膳食纤维，脂肪含量低，对糖尿病患者来说是一 种非常好的饮料。