提高糖尿病，我们就恐惧，那么做好的方法就是去预防，但是又该要怎么去预防糖尿病呢？这是大家都在疑问的一个事情，提高多年的调查，我们发现以下的方法可以起到预防糖尿病的作用。

一、蛋白质与脂肪摄入需谨慎

糖尿病合并肾病病人在饮食上要注意进食生理价值高的优质蛋白(动物蛋白质如鱼、牛肉、猪肉等) ，有显性蛋白尿的患者蛋白质摄入量应限制在0.8克/千克以下。另外，脂肪摄入量可控制在占总热量的20%-25%，饱和脂肪应小于总热量的7%，糖尿病患者每日胆固醇摄入量应小于200毫克，要限制动物性脂肪及含饱和脂肪酸高的脂肪摄入，少吃油煎、炸、油酥 及猪、鸡、鸭皮、腰花、肝、肾等动物内脏类食物。

二、多食用粗粮有益健康

在控制总热量的前提下，碳水化合物应占总热量55%-60%左右(碳水化合物的控制可参考食物的血糖生成指数来计算)。日常饮食中，我们宜多选用复合碳水化合物和粗粮，尤其富含高纤维的蔬菜、豆 类、全谷物等。对于糖尿病患者来说，单糖类的摄入要严格限制，如蔗糖、麦芽糖、葡萄糖等以及含这些糖类较多的食品，单糖所占的热量小于总热量的10%。

一切疾病都是可以努力去预防的，当然糖尿病也是如此，糖尿病的危害很大，糖尿病也是可以通过预防来防止其患病的，关键靠的是自己的毅力，关键靠的是自己的良好的习惯，愿每位朋友有良好的生活。