针对糖尿病这种疾病，根据调查发现在目前还有很多人不是很了解其预防方法，因此我们现在介绍这篇文章对大家是非常的有必要的，现在我们就来看看具体的内容都有哪些吧。

有效的预防糖尿病的方法有哪些

一、饮食要保证合理体重及工作、生活的需要

不暴饮暴食，生活有规律，吃饭要细嚼慢咽，多吃蔬菜，尽可能不在短时间内吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品，这样可以防止血糖在短时间内快速上升，对保护胰腺功能有帮助，特别是有糖尿病家族史人一定要注意。

二、防治肥胖

肥胖是引发糖尿病的重要原因，预防糖尿病就需要预防肥胖。对于已经很胖的人，需要立即采取有效措施进行减肥，减肥的最佳方法无疑就是运动。关于运动对预防糖尿病的作用，后面会详细介绍。

三、避免或者减少使用一些对糖代谢不利的药物

一些药物会影响人体内分泌，导致一道功能紊乱，影响胰岛素和胰高血糖素的分泌，从而影响糖代谢异常，导致血糖过高或过低。

这就是我们在上文的介绍，其中防止肥胖，注意饮食原则，注意一些药物的正确的使用，这些对于糖尿病的预防有非常重要的作用，希望大家看了我们的介绍之后可以有所收获，假如您有其它疑问，可以继续咨询我们的医生。