一般宜从低强度运动开始.逐渐进入中等强度运动。至于运动量.糖尿病患者要每天坚持运动30～60分钟，每天1次，每周不少于3～4次。最好在餐后1-2d'~时开始运动，尤其早餐后是运动的最佳时间，因为此时是一天中血糖含量最高的时候。若晨起服药后出去运动，再回家吃早饭，易发生低血糖。患者应尽量避免长时间大运动量运动，郊字、爬山后应及时增加进食量，或减少药剂量。

同时提醒病人若“三多一少”症状明显.即吃得多、喝得多、排尿多、体重减轻时应以休息为主，限制运动量。糖尿病患者吃水果，一般都比较接受吃低糖水果的原则，那么，食物的含糖量多少，是不是决定着病人血糖的升降?水果中含有大量的维生素、纤维素和矿物质，这些对糖尿病患者有益，大家主要担心的是水果中含有的糖分会不会影响到血糖。其实水果中含的糖分有葡萄糖、果糖和蔗糖，其中果糖在代谢时不需要胰岛素参加，所以，糖尿病患者在血糖已获控制后并非一概排斥水果。再者，水果中含糖量多寡不一，所以。不可等同看待而且摄入同样含糖量的食物对血糖的影响也不完全一样，因为其中所含的具体的糖分不同。这里就需要介绍一个概念一一血糖生成指数(G1)。所谓血糖生成指数，是指某个食物吃进去吸收后造成人体血糖升高的能力。果糖，它在消化道吸收缓慢且不完全，不论单独食用还是加入其它食物中食用，都不会引起餐后血糖的显著增高。