糖尿病是一种高发性疾病，患病的人分布在世界各地，男女老少均可能患此病，其危害性也相当高。特别是对老人来说，一个美好的晚年生活就因糖尿病的侵犯而受到威胁；为了避开这种威胁性，那么，老年人应该怎样对糖尿病进行预防呢？下面让我们来看一下老年糖尿病的预防方法。

１.居住环境

要选择周围土壤、空气、饮用水没有严重污染的环境，居室内的装饰不要有酚类等挥发性气体。要树立良好的生活方式，不吸烟、少饮酒，生活注意规律化。

２.饮食控制

膳食要注意相互间搭配平衡，品种要多样化。60岁左右的老年人，每天摄入食物含热能1900大卡左右，每天大体的食物量相当于鸡蛋1—2个，瘦肉50—100克，植物油50克，粮食200－250克。一般体重指数（体重千克数除以身高平方）男<25，女<24为良好；超过这一范围，应控制膳食量。总的原则是低脂、低糖、低盐、粗细粮搭配和高纤维素饮食。

３.适当运动

运动的强度以中、轻度有氧运动为宜。每日活动时间一般为40—60分钟，并且持之以恒，循序渐进，以促进外周组织葡萄糖的利用。

４.定期检查

对血糖、甘油三酯进行监控。应努力将空腹血糖、餐后2小时血糖、甘油三酯控制在正常范围，使空腹血糖<6．0毫摩尔／升，餐后2小时血糖<8.0毫摩尔／升；甘油三酯<1．7毫摩尔／升。如果测得值达正常上限或超过时，要继续做糖耐量试验，经确诊后，及早进行治疗。

５.药物预防

对经过饮食、运动疗法效果不佳的糖尿病前期病人，应及早进行药物预防。病人一定要在医生的指导下，选择最适合自己的药物。

以上就是预防老年糖尿病的常用方法，希望可能帮助到广大的老年朋友们，为了身体的健康着想，老年朋友们要注意掌握预防方法，做好预防措施，给自己创造一个幸福的晚年生活。最后在此祝大家都身体健康！