1、控制每日摄入所有食物提供的总热量,以达到或维持理想体重;
2、平衡膳食;
3、食物选择多样化,谷类是基础;
4、限制脂肪摄入量;
5、适量选择优质蛋白质;
6、高膳食纤维膳食;
7、减少食盐摄入;
8、坚持少量多餐,定时、定量、定餐;
9、多饮水,限制饮酒。
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