一、科学饮食：随着人们生活水平的提高，人们开始进食一些高糖、高脂、高热量的食物，并且饮食没有规律，经常暴饮暴食，或者坐在电视、电脑前边看边吃。沈主任则表示长期不科学的进食类似以上这些食物可以加大人体胰岛细胞的负担，造成沉重的负荷以及严重损害。使大家很容易诱发糖尿病。因此大家在平时一定要注意科学有规律的饮食，有效预防糖尿病的发生。

　　二、肥胖：研究表明当人们出于肥胖状态时，胰岛素受体数目减少，敏感性下降，可导致葡萄糖的利用障碍，导致血糖升高。因此建议大家一定要在平时注意合理安排饮食及运动，减轻体重，消耗体内多余脂肪，尽量保持标准体重。

　　三、预防感染：大家在平时应注意积极的运动、锻炼身体，增强自身体质，并且尽量避免去一些空气质量较差污染较严重的地方，有效预防一些细菌、病毒等的感染。病毒的感染可引起胰岛炎症，使胰岛素分泌量减少。并且有许多一型糖尿病患者在发病前都有过明确的感染史。

　　四、良好的精神状态：长期的过大的精神压力，以及抑郁、焦虑、烦躁等不良的精神状态都与人体各器官的代谢功能紊乱有着密切的关系，因此一定要引起注意。