一、吃饭宜慢,不宜急
二、嚼食宜细,不宜粗
三、吞咽宜慢,不宜快
四、口味宜淡,不宜咸
五、饭量宜少,不宜多
六、品种宜杂,不宜简
七、主食宜粗,不宜细
八、副食宜素,不宜荤
九、蔬菜宜多,不宜少
十、肉蛋宜少,不宜多
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